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기억1797

올바른 삼림욕법, 삼림욕 잘 하는 방법 삼림욕은 녹음이 짙은 숲속에서 피톤치드(Phytonchid)를 마심으로서 오는 직접적인 건강향상과 정신적인 건강효과가 어우러져 심신의 안정을 가져오게 하는 자연건강법이다. 일반적으로 산림욕이라 하는데 삼림욕이라 하는 것이 올바를 것이다. 산림(山林)'은 산에 있는 숲이고, '삼림(森林)'은 빽빽한 숲을 의미하기 때문에 숲의 공기와 향기를 쐬는 대기욕은 삼림욕이 맞다. 자연휴양림이라하여 찾아가 보면 빼옥히 들어찬 나무들을 속아내어 하늘이 훤히 보이게 나무를 속아낸곳이 많다. 이는 자연휴양림이라는 의미를 이해하지못하기 때문이다. 자연휴양림이란 나무와 덩굴들이 어울려 산책로를 만든곳많이 사람이 다녀야하는데 어느곳을 가 보아도 키만우뚝솟은 나무들만이 드문드문 서있고, 하늘은 양산을 바치지않으면 안될정도까지 나무.. 2018. 7. 29.
붓기를 빼 주는 요가 붓기를 빼 주는 요가 1 등을 대고 똑바로 눕는다. 2 두 팔과 다리를 하늘로 수직으로 뻗은 후 팔꿈치와 무릎을 자연스럽게 편다. 손가락과 발가락 끝에서부터 덜덜 떨어 몸의 중심부로 그 진동이 퍼지도록 한다. 의식을 집중하여 온몸의 세포 사이에 끼어 있는 노폐물을 털어낸다고 생각한다. 3 흔들기가 힘들어지면 숨을 내쉬면서 두 팔과 두 다리를 동시에 바닥에 살짝 떨군다. 손등과 복숭아뼈가 바닥에 닿도록 내려놓는다. 심호흡으로 에너지가 몸에 퍼져 나가는 느낌을 가진다. 2018. 7. 29.
한글 성 이름 조합 김고장김이박임나김이김심김황박이김김이윤김강방심은정이김정박엄심김김권은권영송이주이무김박원희류최이은선애주자화현우김진수희은다옥김오혜수재민은주오영희아아인영한은수혜예정진지윤선영교솔정상지아희정정준혜지희라심숙화해은금엄주나혜지심혜름다희욱숙미매선화정경혜련리혜아미림희화아경미마아나경영애은름리름 2018. 7. 23.
에어컨 전기세 절약하기 에어컨 온도를 26~28도로, 바깥 외부 온도와 5도 이상 차이나지 않게 온도를 설정하면 전기세를 아낄수 있다. 2018. 7. 15.

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